subskrybcja newslettera
Trening
instruktor fitness

Instruktor fitness – na co zwracać uwagę przy wyborze

Wpis: Październik 10, 2016 o 10:59 am   /   Trening

Są rzeczy, które potrafią zniechęcić nawet najbardziej zmotywowaną osobę. Nieodpowiedni instruktor fitness jest właśnie jedną z nich. Na co powinniśmy zwrócić uwagę, gdy decydujemy się rozpocząć trening z instruktorem? W czym się specjalizuje Twój potencjalny trener? Przy wyborze trenera fitness zasugeruj się przede wszystkim tym, czego oczekujesz od treningu. Czy zależy Ci bardziej na uwypukleniu […]

Brak komentarzy czytaj więcej
ćwiczenia na nogi

5 ćwiczeń na płaski brzuch dla kobiet

Wpis: Październik 10, 2016 o 10:49 am   /   Trening

Płaski brzuch bywa często marzeniem, które bardzo trudno osiągnąć w praktyce. Potrzebujemy oczywiście odpowiedniej diety, która pomoże nam spalić tkankę tłuszczową, jednak pomocne, zwłaszcza w zarysowaniu mięśni, będą odpowiednie ćwiczenia. Prezentujemy nasz wybór tych, które pomogą kobietom uzyskać płaski brzuch. Roll-up Roll-upy są ćwiczeniem wykonywanym głównie przy pilatesie czy yodze, jednak coraz częściej włącza się […]

Brak komentarzy czytaj więcej
dziennik treningów

Dziennik treningów – czy warto go prowadzić?

Wpis: Październik 5, 2016 o 12:29 pm   /   Trening

„Szlachetne zdrowie (…)” – pisał swego czasu poeta. Słowa ponadczasowe, prawdziwe bez względu na epokę, płeć i wiek. Współczesny człowiek zazwyczaj korzysta z własnego samochodu, względnie komunikacji miejskiej. Ilość ruchu ograniczona, co automatycznie przekłada się na wygląd i kondycję. Zielonym światłem jest odpowiednia dieta oraz sport. Przyznać należy, że możliwości na tej płaszczyźnie jest bardzo […]

Brak komentarzy czytaj więcej