subskrybcja newslettera
Archive
instruktor fitness

Instruktor fitness – na co zwracać uwagę przy wyborze

Wpis: Październik 10, 2016 o 10:59 am   /   Trening

Są rzeczy, które potrafią zniechęcić nawet najbardziej zmotywowaną osobę. Nieodpowiedni instruktor fitness jest właśnie jedną z nich. Na co powinniśmy zwrócić uwagę, gdy decydujemy się rozpocząć trening z instruktorem? W czym się specjalizuje Twój potencjalny trener? Przy wyborze trenera fitness zasugeruj się przede wszystkim tym, czego oczekujesz od treningu. Czy zależy Ci bardziej na uwypukleniu […]

Brak komentarzy czytaj więcej
motywacja do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeń – gdzie jej szukać?

Wpis: Październik 10, 2016 o 10:57 am   /   Bądź aktywny!

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest ważna nie tylko jeśli chcemy zachować kondycję i smukłą sylwetkę, ale też przy trosce o nasze ogólne samopoczucie. Są jednak takie dni, kiedy zwykłe powiedzonko „ruch to zdrowie” nie wystarcza. Co zrobić, gdy nie mamy motywacji do ćwiczeń? Zaplanuj sobie tydzień! Każdy z nas miał takie dni, w których […]

Brak komentarzy czytaj więcej
owsianka z orzechami

Owsianka – sposób na aktywny poranek

Wpis: Październik 10, 2016 o 10:53 am   /   Zdrowe odżywianie

Czym jest Lorem Ipsum? Lorem Ipsum jest tekstem stosowanym jako przykładowy wypełniacz w przemyśle poligraficznym. Został po raz pierwszy użyty w XV w. przez nieznanego drukarza do wypełnienia tekstem próbnej książki. Pięć wieków później zaczął być używany przemyśle elektronicznym, pozostając praktycznie niezmienionym. Spopularyzował się w latach 60. XX w. wraz z publikacją arkuszy Letrasetu, zawierających […]

Brak komentarzy czytaj więcej
zdrowe zakupy

Zdrowe zakupy – na co zwracać uwagę

Wpis: Październik 10, 2016 o 10:51 am   /   Zdrowe odżywianie

Czym jest Lorem Ipsum? Lorem Ipsum jest tekstem stosowanym jako przykładowy wypełniacz w przemyśle poligraficznym. Został po raz pierwszy użyty w XV w. przez nieznanego drukarza do wypełnienia tekstem próbnej książki. Pięć wieków później zaczął być używany przemyśle elektronicznym, pozostając praktycznie niezmienionym. Spopularyzował się w latach 60. XX w. wraz z publikacją arkuszy Letrasetu, zawierających […]

Brak komentarzy czytaj więcej
ćwiczenia na nogi

5 ćwiczeń na płaski brzuch dla kobiet

Wpis: Październik 10, 2016 o 10:49 am   /   Trening

Płaski brzuch bywa często marzeniem, które bardzo trudno osiągnąć w praktyce. Potrzebujemy oczywiście odpowiedniej diety, która pomoże nam spalić tkankę tłuszczową, jednak pomocne, zwłaszcza w zarysowaniu mięśni, będą odpowiednie ćwiczenia. Prezentujemy nasz wybór tych, które pomogą kobietom uzyskać płaski brzuch. Roll-up Roll-upy są ćwiczeniem wykonywanym głównie przy pilatesie czy yodze, jednak coraz częściej włącza się […]

Brak komentarzy czytaj więcej
5 trików dietetycznych

5 trików dietetycznych – zastosuj je od już

Wpis: Październik 5, 2016 o 12:36 pm   /   Zdrowe odżywianie

Czym jest Lorem Ipsum? Lorem Ipsum jest tekstem stosowanym jako przykładowy wypełniacz w przemyśle poligraficznym. Został po raz pierwszy użyty w XV w. przez nieznanego drukarza do wypełnienia tekstem próbnej książki. Pięć wieków później zaczął być używany przemyśle elektronicznym, pozostając praktycznie niezmienionym. Spopularyzował się w latach 60. XX w. wraz z publikacją arkuszy Letrasetu, zawierających […]

Brak komentarzy czytaj więcej
Crossfit trening

Crossfit – kompletny trening całego ciała

Wpis: Październik 5, 2016 o 12:35 pm   /   Bądź aktywny!

Czym jest Lorem Ipsum? Lorem Ipsum jest tekstem stosowanym jako przykładowy wypełniacz w przemyśle poligraficznym. Został po raz pierwszy użyty w XV w. przez nieznanego drukarza do wypełnienia tekstem próbnej książki. Pięć wieków później zaczął być używany przemyśle elektronicznym, pozostając praktycznie niezmienionym. Spopularyzował się w latach 60. XX w. wraz z publikacją arkuszy Letrasetu, zawierających […]

Brak komentarzy czytaj więcej
noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia – jak je wprowadzić w życie

Wpis: Październik 5, 2016 o 12:35 pm   /   Zdrowe odżywianie

Noworoczne postanowienia są często naszą zmorą, która daje o sobie znać pod sam koniec roku w postaci niezrealizowanych planów. W tym roku przygotuj się dobrze, abyś mógł spełnić cele, które wyznaczyłeś sobie na ten rok. Prezentujemy porady, jak dotrzymać nasze noworoczne postanowienia i doprowadzić je do skutku. Poćwicz swoją silną wolę! Postanowienia noworoczne to kwestia […]

Brak komentarzy czytaj więcej
bieganie, aktywność fizyczna

5 powodów, dla których warto zacząć biegać

Wpis: Październik 5, 2016 o 12:34 pm   /   Bądź aktywny!

Bieganie wciąż zyskuje sobie nowych zwolenników, ale niektórzy wciąż nie są przekonani co do tego, by ubrać sportowe buty i rozpocząć przygodę z tym sportem. Jeśli nadal wahasz się czy zacząć biegać lub po prostu chcesz przekonać bliskich do ruchu, to zapraszamy do lektury naszego artykułu o korzyściach płynących z biegania. Wzmocnij mięśnie i popraw […]

Brak komentarzy czytaj więcej